Как выглядит завтрак балерины? Наверное это половинка грейпфрута или смузи.
Как выглядит завтрак многодетной матери? Обычно это что-нибудь быстрое и очень сытное. Много дел и забот отнимают силы, чтобы их восполнить нужно питаться сытно и вкусно.
Я часто держу в холодильнике отварной картофель. Его всегда можно добавить в салат или использовать в качестве гарнира. Особенно вкусно добавлять вчерашнюю картошку в яичницу. Можно сочетать с луком, овощами и конечно же с колбасой. Для приготовления можно использовать просто сырые яйца или сделать омлет.
Ингредиенты для приготовления яичницы на сковороде с колбасой
Набор продуктов на 1 или 2 порции.
- Колбаса жареная 1 шт.
- Отварной картофель 1 шт.
- Помидор 1 шт.
- Яйца куриные 2 шт.
- Специи, соль и зелень по вкусу
Сытный омлет без молока с помидором, колбасой и картошкой — пошаговый рецепт с фото
Приготовление вкусного и полезного яичницы на сковороде с колбасой по шагам.
Шаг 1:
Разогреваем в сковороде растительное масло. Обжариваем отварной картофель, нарезанный ломтиками. Выкладываем к картофелю запечную или жареную колбаску.
Шаг 2:
Добавляем ломтики помидора. Посыпаем солью картошку и помидоры.
Шаг 3:
Разбиваем два куриных яйца, солим. Добавляем зелень и специи по вкусу. Готовим на медленном огне 10 минут под крышкой.
Шаг 4:
Яичница получается настолько сытной, что может заменить собой целый обед и настолько вкусной, что съедается за один миг. Приятного аппетита!
Калорийность яичницы на сковороде с колбасой
Энергетическая ценность яичницы на сковороде с колбасой на порцию 100 гр.
- Калорийность 297.91 ккал
Доля БЖУ в калорийности
- Белки 12.57 гр.
- Жиры 26.28 гр.
- Углеводы 16.3 гр.
