Овощи долгого тушения, напоминают по вкусу солянку. Диетический гарнир к омлету, сосискам, курице. Удачно сочетается со свиными ребрышками.
Ингредиенты для приготовления блюда из овощей, тушеных с томатной пастой
Набор продуктов на 4 порции.
- Капуста белокочанная 300 гр.
- Овощи ассорти: кабачок, болгарский перец, морковь, мини-кукуруза, горошек, стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста и т. д. 100 гр.
- Томатная паста 20 гр.
- Масло подсолнечное 10 гр.
Тушеная капуста с овощами и томатной пастой — пошаговый рецепт с фото
Приготовление вкусного и полезного блюда из овощей, тушеных с томатной пастой по шагам.
Шаг 1:
Капусту белокочанную шинкуем и заливаем водой.
Шаг 2:
Добавляем морковь и тушим 15 минут.
Шаг 3:
Добавить овощи, перемешать, довести до кипения.
Шаг 4:
Тушить на среднем огне 15 минут.
Шаг 5:
Добавляем томатную пасту, соль, молотый черный перец, перемешиваем и тушим под крышкой 10 минут до готовности.
Шаг 6:
Вкусные овощи долгого тушения готовы. Приятного аппетита!
Калорийность блюда из овощей, тушеных с томатной пастой
Энергетическая ценность блюда из овощей, тушеных с томатной пастой на порцию 100 гр.
- Калорийность 51.4 ккал
Доля БЖУ в калорийности
- Белки 1.95 гр.
- Жиры 2.43 гр.
- Углеводы 5.22 гр.
