Ингредиенты для приготовления рулета из лаваша с курицей и овощами
Набор продуктов на 4 порции.
Шаурма с курицей — пошаговый рецепт с фото
Приготовление вкусного и полезного рулета из лаваша с курицей и овощами по шагам.
Шаг 1:
На лаваш выкладываем листья салата.
Шаг 2:
Сверху выкладываем тушеное в соусе или запеченное филе курицы.
Шаг 3:
Сверху приправляем соусом из нежирной сметаны и горчицы.
Шаг 4:
Сверху выкладываем помидоры черри.
Шаг 5:
Сверху кладем ломтики соленого или маринованного огурца.
Шаг 6:
Добавляем салат из маринованной капусты с морковью.
Шаг 7:
Сворачиваем все в рулет.
Калорийность рулета из лаваша с курицей и овощами
Энергетическая ценность рулета из лаваша с курицей и овощами на порцию 100 гр.
- Калорийность 157.8 ккал
Доля БЖУ в калорийности
- Белки 11.9 гр.
- Жиры 1.4 гр.
- Углеводы 23.3 гр.
