Основу рецепта составляет яйца, взбитые до пышности, и королевские креветки. Добавьте яркие овощи: стручковую фасоль, хрустящую морковь, помидоры, чтобы создать гармоничное сочетание вкусов и текстур.
Ингредиенты для приготовления блюда из парового омлета с морковью, стручковой фасолью и зеленым луком
Набор продуктов на 1 порции.
- Яйца 120 гр. (2 шт)
- Молоко 50 мл.
- Помидоры черри 30 гр.
- Стручковая фасоль 20 гр.
- Морковь 20 гр.
- Креветки 50 гр.
- Зеленый лук или зелень по вкусу
- Соль и специи по вкусу
Паровой омлет с креветками и стручковой фасолью — пошаговый рецепт с фото
Приготовление вкусного и полезного блюда из парового омлета с морковью, стручковой фасолью и зеленым луком по шагам.
Шаг 1:
Яйца смешиваем с молоком
Шаг 2:
Креветки размораживаем, нарезаем морковь. Понадобиться помидор и стручковая фасоль.
Шаг 3:
Смешиваем овощи, креветки и фасоль с яичной смесью. Добавляем зеленый лук.
Шаг 4:
Форму для пароварки застилаем силиконизированным пергаментом и наливаем яичную смесь. Готовим в пароварке 30-40 минут.
Шаг 5:
Выкладываем омлет на тарелку и подаем теплым. Приятного аппетита!
Калорийность блюда из парового омлета с морковью, стручковой фасолью и зеленым луком
Энергетическая ценность блюда из парового омлета с морковью, стручковой фасолью и зеленым луком на порцию 100 гр.
- Калорийность 97.52 ккал
Доля БЖУ в калорийности
- Белки 9.86 гр.
- Жиры 4.77 гр.
- Углеводы 3.5 гр.
