Нежирная диетическая рыба на пару - идеальный вариант для ужина. Дополните салатом или цельнозерновым гарниром чтобы получить максимум вкуса и пользы.
Ингредиенты для приготовления Вкусного ужина из кижуча, приготовленного на пару пряными травами и специями
Набор продуктов на 4 порции.
- Стейк кижуча 2 шт.
- Специи и травы по вкусу
- Соль морская йодированная по вкусу
- Оливковое масло, можно заменить любым другим или обойтись без масла 1 чайная ложка
Рыба кижуч в пароварке со специями — пошаговый рецепт с фото
Приготовление вкусного и полезного Вкусного ужина из кижуча, приготовленного на пару пряными травами и специями по шагам.
Шаг 1:
Стейки кижуча обмыть и обсушить бумажным полотенцем, выложить в термостойкую посуду.
Шаг 2:
Посыпаем рыбку специями, можно немного смазать оливковым или другим маслом.
Шаг 3:
Ставим форму с рыбой в пароварку на 30-40 минут.
Шаг 4:
Нежная сочная диетическая рыбка готова!
Шаг 5:
Подаем рыбку с любым гарниром, например с пшеном. Приятного аппетита!
Калорийность Вкусного ужина из кижуча, приготовленного на пару пряными травами и специями
Энергетическая ценность Вкусного ужина из кижуча, приготовленного на пару пряными травами и специями на порцию 100 гр.
- Калорийность 184 ккал
Доля БЖУ в калорийности
- Белки 27.4 гр.
- Жиры 7.5 гр.
- Углеводы 0 гр.
