Мясо отходит от кости, а корочка тает во рту. Чтобы мякоть не потеряла сочность, запекаем курицу под фольгой.
Ингредиенты для приготовления куриных бедер в духовке со специями и крупной солью
Набор продуктов на 4 порции.
- Куриные бедра 4 шт.
- Специи и травы по вкусу
- Оливковое масло первого отжима 2 ст. ложки
- Соль крупная по вкусу
Запеченное в духовке с пряными травами и оливковым маслом куриное бедро на кости — пошаговый рецепт с фото
Приготовление вкусного и полезного куриных бедер в духовке со специями и крупной солью по шагам.
Шаг 1:
Охлажденные куриные бедра выкладываем в стеклянную форму для запекания.
Шаг 2:
Добавляем специи и травы крупного помола.
Шаг 3:
Щедро поливаем оливковым маслом первого отжима.
Шаг 4:
Накрываем фольгой и запекаем в духовке 1,5 часа при температуре 180 градусов.
Шаг 5:
Снимаем фольгу и оставляем куриные бедра в духовке еще на 30 минут.
Шаг 6:
Идеально нежное мясо с красивой золотистой корочкой готово. Приятного аппетита!
Калорийность куриных бедер в духовке со специями и крупной солью
Энергетическая ценность куриных бедер в духовке со специями и крупной солью на порцию 100 гр.
- Калорийность 186 ккал
Доля БЖУ в калорийности
- Белки 22 гр.
- Жиры 10 гр.
- Углеводы 0,03 гр.
