Замороженные ягоды прекрасно подойдут для вкусных и полезных десертов без сахара. Детям понравится.
Ингредиенты для приготовления
Набор продуктов на 6 порции.
- Замороженная вишня без косточек Горсть (40 гр.)
- Замороженная клубника 3-4 ягоды (30 гр.)
- Жимолость, смородина или малина Немного (10 гр.)
- Банан Четверть (40 гр.)
- Греческий йогурт или кокосовый 3 Столовые ложки (40 гр.)
— пошаговый рецепт с фото
Приготовление вкусного и полезного по шагам.
Шаг 1:
Выкладываем замороженные ягоды в комбайн. Сладких ягод должно быть больше, кислых меньше. Например горсть вишни, клубника, пару ягодок жимолости и смородины.
Шаг 2:
Обдаем ягоды горячей водой чтобы их промыть. Сливаем воду.
Шаг 3:
Добавляем четверть банана.
Шаг 4:
Добавляем 3 столовые ложки греческого йогурта.
Шаг 5:
Измельчаем до однородной косистенции все в комбайне.
Шаг 6:
Полученную массу распределяем по формочкам для мороженного.
Шаг 7:
Такого количества хватит примерно на 6 порций.
Шаг 8:
Убираем в морозилку до полного застывания. Полезный ягодный десерт готов! Приятного аппетита!
Калорийность
Энергетическая ценность на порцию 100 гр.
- Калорийность 65.1 ккал
Доля БЖУ в калорийности
- Белки 2.7 гр.
- Жиры 1.3 гр.
- Углеводы 10.1 гр.
