Десерт из фруктов и орешков это хороший источник:
- витаминов и микроэлементов;
- правильных жиров;
- белков.
Фрукты и ягоды можно комбинировать по-разному в зависимости от сезона. В этом рецепте представлен самый просто вариант: груши Конференц, не кислые яблоки Гала, банан и клубника. Самый обычный классический набор. Смесь орехов с изюмом я взяла готовую, но можно добавлять любые орешки по вашему вкусу. Получится простой и полезный перекус или завтрак.
Ингредиенты для приготовления десерта из фруктов, йогурта и орешков с йогуртом и клубникой
Набор продуктов на 4 порции.
- Банан 1 шт.
- Яблоко 1 шт.
- Груша 1 шт.
- Клубника 3 шт.
- Орешки с изюмом горсть
- Йогурт без добавок 1 шт.
Салат из фруктов с орешками и изюмом, заправленный греческим йогуртом — пошаговый рецепт с фото
Приготовление вкусного и полезного десерта из фруктов, йогурта и орешков с йогуртом и клубникой по шагам.
Шаг 1:
Фрукты моем, банан очищаем от кожуры.
Шаг 2:
Нарезаем произвольно все фрукты. Бананы можно нарезать кружочками, яблоки и груши кубиком или соломкой.
Шаг 3:
Выкладываем в удобную миску.
Шаг 4:
Добавляем ягоды. Например клубнику.
Шаг 5:
Добавляем орешки и изюм.
Шаг 6:
Заправляем салат йогуртом и наслаждаемся полезным лакомством. Чтобы было послаще можно добавить мед или варенье. Приятного аппетита!
Калорийность десерта из фруктов, йогурта и орешков с йогуртом и клубникой
Энергетическая ценность десерта из фруктов, йогурта и орешков с йогуртом и клубникой на порцию 100 гр.
- Калорийность 53.3 ккал
Доля БЖУ в калорийности
- Белки 1.6 гр.
- Жиры 0.7 гр.
- Углеводы 10.4 гр.
